Стало известно, какие продукты способствуют поднятию гемоглобина

С помощью каких продуктов можно поднять уровень гемоглобина, рассказала врач-педиатр Мария Мамедова.

Уровень железа можно поднять с помощью рациона, куда входят продукты, богатые железом и усиливающие его биодоступность, отметила специалист.

При малокровии Мамедова порекомендовала есть красное мясо, которое наиболее богато железом. Лучше всего употреблять говядину. Богаты железом и гранаты, гречневая крупа, морковь, капуста, помидоры и тыква. Медик также добавила, что стоит обогатить рацион продуктами, улучшающими всасываемость железа, – рыбой, шиповником, грецкими орехами и болгарским перцем, сообщает «ФедералПресс».