Не только кофе: тюменский нутрициолог рассказал, какие напитки больше всего бодрят утром

Тюменский нутрициолог Антон Слепых рассказал, какие напитки больше всего бодрят по утрам. Он отметил, что стимулирующее нервную систему кофе очень популярно для этого, однако есть и другие варианты.

– Эффективность кофе зависит от индивидуальных особенностей человека. Некоторые люди могут почувствовать себя бодрее, но у других могут проявиться негативные побочные эффекты, – объяснил эксперт в разговоре с корреспондентом «Тюменской области сегодня».

Слепых отметил, что не менее эффективным напитком является цитрусовый сок. Апельсины, лимоны и грейпфруты имеют тонизирующие свойства, а также благодаря флавоноидам улучшают настроение.

Кроме того, тонизирующими свойствами обладает зеленый чай. Он помогает не только проснуться, но и оставаться бодрым на протяжении долгого времени. Это связано с тем, что в его составе есть не только кофеин, но и аминокислота L-теанин, снижающая уровень стресса в организме.