Великий пост 2026: сроки, календарь питания, традиции и важные даты. Тюменцам на заметку

Великий пост — это многодневный период в православной традиции, время духовной работы над собой и подготовки к празднику Пасхи. Он не сводится к ограничениям в еде: главное здесь — стремление к внутреннему очищению, осмыслению своих поступков, усиленной молитве и развитию таких качеств, как терпение, милосердие и смирение. Верующие сознательно отказываются от излишеств — в том числе от продуктов животного происхождения, — чтобы сосредоточиться на духовной жизни, чаще посещать богослужения, проявлять заботу о ближних и освободиться от вредных привычек и негативных мыслей. По сути, это возможность переосмыслить приоритеты, стать внимательнее к себе и окружающим и глубже ощутить связь с духовными ценностями.

Когда начинается и заканчивается Великий пост в 2026 году

В 2026 году Великий пост у православных верующих начался 23 февраля и продлится до 11 апреля включительно.

12 апреля 2026 года православные отметят Пасху.

Великий пост – самый строгий и продолжительный в церковном году. Он установлен в память о сорокадневном посте Иисуса Христа в пустыне и состоит из двух частей:

• Святой Четыредесятницы (40 дней),
• Страстной седмицы – последней недели перед Пасхой.

Что такое Великий пост и в чем его смысл

Пост – это не только ограничения в еде. В православной традиции это время:

• духовного очищения,
• покаяния,
• усиленной молитвы,
• отказа от излишеств и суеты.

Главная цель – подготовка к Пасхе, внутреннее обновление и работа над собой.

Что можно и что нельзя есть в Великий пост: полный перечень продуктов

Великий пост – самый строгий в православной традиции. Ограничения касаются прежде всего продуктов животного происхождения, но в определённые дни допускаются послабления.

Что можно есть в Великий пост

Овощи и зелень

• картофель
• морковь
• свёкла
• капуста (все виды)
• лук, чеснок
• огурцы, помидоры
• кабачки, баклажаны
• тыква
• зелень (укроп, петрушка, салат, шпинат)

Можно в свежем, варёном, тушёном, запечённом виде (в зависимости от дня поста).

Фрукты и ягоды

• яблоки, груши
• цитрусовые
• бананы
• сухофрукты (курага, изюм, чернослив)
• орехи
• мёд

Крупы и злаки

• гречка
• рис
• пшено
• овсянка
• перловка
• булгур
• киноа
• кукурузная крупа

Используются для каш, супов, гарниров.

Хлеб и выпечка

• хлеб без молока и яиц
• лаваш
• постная выпечка без сдобы

Важно проверять состав: в изделии не должно быть яиц, молока, сливочного масла.

Бобовые

• фасоль
• чечевица
• горох
• нут
• соя
• тофу (соевый продукт)

Источник растительного белка во время поста.

Растительное масло

• подсолнечное
• оливковое
• льняное

Используется только в разрешённые дни (суббота, воскресенье и праздничные даты).

Икра и рыба

Икра разрешена в Лазареву субботу 4 апреля, а рыбу можно вкушать только на Вербное воскресенье – 5 апреля.

Что нельзя есть в Великий пост

• Мясо и субпродукты. Запрещены любые виды мяса и продукты на его основе во все дни поста.
• Яйца. Любые блюда с содержанием яиц.
• Молочные и кисломолочные продукты (молоко, кефир, йогурт, сметана, сливки, сливочное масло, сыр, творог).
• Сдоба и кондитерские изделия (торты, пирожные, шоколад с молоком, мороженое, кремы).
• Алкоголь. В целом употребление алкоголя в Великий пост не приветствуется. В отдельные воскресные дни допускается немного вина.

Календарь питания по дням Великого поста 2026

Первая неделя поста

23 февраля – 1 марта 2026

Самая строгая и покаянная неделя.

• Понедельник, 23 февраля – Чистый понедельник. Строгий пост, сухоядение (хлеб, овощи, фрукты, вода). Рекомендуется начать пост с молитвы, навести порядок в доме и мыслях.
• Вторник, 24 февраля. Разрешена горячая пища без масла. В этот день необходимо посещать вечерние службы, читать покаянный канон.
• Среда, 25 февраля. Питание: сухоядение. Важно избегать конфликтов, уделить время духовному чтению.
• Четверг, 26 февраля. Разрешена горячая пища без масла. Православные продолжают духовную подготовку.
• Пятница, 27 февраля. В этот день разрешено только сухоядение. Рекомендуется молиться, размышлять о целях поста.
• Суббота, 28 февраля. В питание входит горячая пища с растительным маслом. Возможно первое причастие в посту.
• Воскресенье, 1 марта – Торжество православия. Питание: горячая пища с маслом. Посещение литургии обязательно.

Вторая неделя (2–8 марта 2026)

• Понедельник (2 марта): сухоядение.
• Вторник (3 марта): горячая пища без масла.
• Среда (4 марта): сухоядение.
• Четверг (5 марта): горячая пища без масла.
• Пятница (6 марта): сухоядение.
• Суббота (7 марта): горячая пища с маслом.
• Воскресенье (8 марта): горячая пища с маслом.

Что важно: на этой неделе ритм поста стабилизируется, человек уже привыкает к ограничениям.

Третья неделя – Крестопоклонная (9–15 марта 2026)

Питание по стандартной схеме недели:

• пн/ср/пт – сухоядение
• вт/чт – горячая без масла
• сб/вс – с маслом

В эти дни рекомендуется поклонение Кресту, духовное укрепление.

Четвёртая неделя (16–22 марта 2026)

Сохраняется стандартная схема питания. Это период середины поста – возможна усталость.

Рекомендуется:

• умеренность в работе
• меньше информационного шума
• больше молитвы

Пятая неделя (23–29 марта 2026)

Схема питания стандартная.

В конце недели традиционно читается Великий покаянный канон полностью.

Шестая неделя – Вербная (30 марта – 5 апреля 2026)

• С понедельника по пятницу православные соблюдают стандартный постовой режим питания.
• Суббота, 4 апреля – Лазарева суббота. Разрешается рыбная икра, горячая пища с маслом. В этот принято освящать веточки вербы.
• Воскресенье, 5 апреля – Вербное воскресенье. В этот день в рацион добавляют рыбу, масло, вино в умеренности. Это один из двух рыбных дней поста.

Страстная неделя (6–11 апреля 2026)

Самая строгая часть поста.

• Понедельник, 6 апреля: горячая пища без масла.
• Вторник, 7 апреля – Благовещение Пресвятой Богородицы. Разрешена горячая пища без масла.
• Среда, 8 апреля: сухоядение.
• Четверг, 9 апреля – Чистый четверг. Разрешена горячая пища без масла. В этот день принято наводить в доме порядок и проводить банные процедуры.
• Пятница, 10 апреля – Великая страстная пятница. Очень строгий пост. По традиции верующие воздерживались от пищи, употребляя максимум хлеб и воду.
• Суббота, 11 апреля – Великая суббота. В этот день в рационе принято сухоядение. Ожидание Пасхи.

Узнайте, как сделать вкусные рогалики в Великий пост.

Важно помнить:

• Детям, пожилым, беременным и больным допускаются послабления.
• Пост – это прежде всего духовная дисциплина.
• Переедание постной пищей противоречит смыслу поста.

Что можно делать во время Великого поста

Пост – время сосредоточенности, а не мрачности.

• Посещать богослужения
• Читать духовную литературу
• Исповедоваться и причащаться
• Заниматься благотворительностью
• Работать над внутренними качествами
• Отказываться от вредных привычек

Что нельзя делать во время поста

• Устраивать шумные развлечения
• Злоупотреблять алкоголем
• Сквернословить, конфликтовать
• Осуждать других
• Переедать даже постной пищей

Важно помнить: формальное соблюдение диеты без духовной работы не считается истинным постом.

Народные приметы и поверья

С Великим постом связано множество традиций:

• Если в Чистый понедельник ясная погода – весна будет тёплой.
• Дождь в Страстную пятницу – к урожайному году.
• Кто выдержит весь пост – тому год принесёт удачу и здоровье.

В старину считалось, что в дни поста особенно важно сохранять мир в семье – ссоры могли «притянуть» неурожай.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли пить кофе во время Великого поста?

Ответ: Да, прямого запрета нет. Главное – умеренность.

Можно ли заниматься спортом?

Ответ: Можно, если нет чрезмерных нагрузок.

Можно ли играть свадьбу?

Ответ: Венчание в Великий пост не совершается.

Можно ли поститься не строго?

Ответ: Да. Беременные, пожилые, дети и люди с заболеваниями могут соблюдать пост в облегчённой форме.

Можно ли поминать усопших?

Ответ: Да, существуют специальные родительские субботы.

Великий пост – это время тишины, внутренней работы и подготовки к Пасхе.

Главное – не только ограничения в еде, а изменение образа мыслей, стремление к добру и духовное обновление.