Врач рассказала о главных ошибках, мешающих похудеть

По утверждению врача-терапевта, диетолога Елены Тихомировой. если человек стремится похудеть и не видит результатов, вероятно, он совершает ошибки, которые препятствуют снижению веса.
В первую очередь для похудения необходим недобор калорий — такой дефицит заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса. Таким образом, если человек говорит, что ест низкокалорийный рацион и не худеет, значит, он делает ошибки. Так, частой ошибкой является употребление еды, приготовленной чужими руками, заявляет специалист.
Она отметила, что иногда, даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом.
Еще одной мешающей похудеть привычкой Тихомирова назвала так называемое кусочничество. Так, зачастую люди учитывают калорийность базовых приемов пищи (завтраков, обедов, ужинов), тогда как перекусы обычно игнорируются.
Препятствием для снижения веса также могут стать калорийные напитки. К числу мешающих похудеть ошибок эксперт также отнесла несбалансированный рацион, сообщает газета «Известия».