0
Это помогает эффективнее восстановить ткани после нагрузок
Директор фитнес-центра в Калининграде Евгений Мосалев рассказал, зачем делать растяжку после силовых упражнений. По его словам, это помогает эффективнее восстановить ткани после нагрузок.
Если хочется рельефное тело, то нужно использовать большие веса. Во время тренировки мышечные волокна сильно сокращаются, а растяжка поможет вернуть их к исходной длине. Так они укрепятся.
Он отметил, что упражнения для растяжки выбираются в зависимости от того, какую группу мышц тренировал человек. Например, после отжиманий нужно потянуться в обратную сторону, отвести плечо назад
