Тренер Мосалев рассказал, как вернуться к занятиям спортом после отпуска

Фитнес-тренер Евгений Мосалёв рассказал, нужна ли физическая нагрузка в отпуске, чтобы поддерживать хорошую форму, и как вернуться к занятиям в тренажерном зале. Он пояснил, что не стоит полностью заканчивать тренировочный процесс во время отпуска.

– Нужно делать физические упражнения, которые подразумевают работу с собственным весом. В отелях иногда есть спортивная площадка или фитнес-зал. На даче же можно вскапывать грядки, купаться или гулять на большие расстояния, – объяснил эксперт корреспонденту Pravda.Ru.

Если же летом человек не тренировался совсем, то ему следует аккуратно подходить к возобновлению нагрузок.

– После длительного перерыва надо подготовить суставы, связки и сердечно-сосудистую систему к нагрузкам. Первое время стоит заняться легким кардио на дорожке, эллипсе, велотренажере и так далее, – советует тренер.