Тюмецам рассказали об эффективной альтернативе бега

Занятия спортом в современном мире набирают все большую популярность. Но не всем могут быть полезны интенсивные физические нагрузки. Альтернативой бега является скандинавская ходьба, которая стала популярна не так давно, но достаточно быстро и широко распространилась.

По словам тренера по фитнесу Юлии Юст, скандинавская ходьба оказывает положительное влияние на организм пожилого человека, защищая его от многочисленных болезней и проводя, так называемую, профилактику старения.

– Процесс старения, при котором мышечная масса начинает разрушаться, а жировая ткань нарастать называется саркопения. Благодаря ходьбе и нагрузке в организме человека происходит сокращение мышечного волокна, из-за этого происходит замедление этого процесса. Помимо этого, во время ходьбы укрепляется сердечная мышца, которая заметно ослаблена у человека в пожилом возрасте, а это приводит к различным сердечно-сосудистым заболеванием вроде инсульта и инфаркта, – отметила эксперт.

Скандинавская ходьба также оказывает благотворное влияние на активное развитие аэробных способностей человека, которые отвечают за выносливость и способствуют продолжительной ежедневной активности, передает издание «Тюменская область сегодня». Регулярные нагрузки пойдут на пользу и опорно-двигательному аппарату, плечевому поясу и грудному отделу.