Справиться с фобиями. Военный психолог из Тюмени дала советы родственникам бойцов СВО

Роль военного психолога сегодня особенно востребована. Тюменка Татьяна Драчук, получившая дополнительное образование в этой сфере, сейчас преподаёт в Тюменском университете старшего поколения — её аудитория насчитывает более 800 слушателей.

Она в основном работает с близкими военных, а ранее консультировала и самих бойцов в период реабилитации. Её задача — помочь справиться со стрессом и тревогой, используя различные терапевтические практики.

Одна из слушательниц курса Ольга Георгиевна рассказывает, что её сына мобилизовали в 2022 году. Он служит в инженерно‑сапёрном батальоне, воевал под Курском, а сейчас находится на Херсонском направлении.

— Я очень переживаю за его судьбу, нахожусь в тяжёлом состоянии. С октября прошлого года занимаюсь у Татьяны Ивановны. От таблеток отказалась, могу себя контролировать, — делится женщина.

Другая слушательница, Наталья, волнуется за своего внучатого племянника. Он служит в Ростовском центре приёма, обработки и отправки погибших — подразделении, которое занимается опознанием и подготовкой тел к отправке: «Я хожу на занятия к Татьяне Ивановне, которая помогает справиться с фобиями».

Эксперт считает, что главная задача матерей и жён военных — сохранить собственное психическое и физическое здоровье.

— Найдите тех, кому нужна ваша поддержка, и живите сегодняшним днём — это помогает отвлечься от тревожных мыслей. Прогулки, тёплый душ, посещение бани — простые способы снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Общайтесь с жёнами профессиональных военных: как правило, они обладают большей психологической устойчивостью. Старайтесь избегать людей, склонных к панике — их настрой может усугубить тревогу, — советует эксперт, передает «Тюменская область сегодня».