Детское плавание: с какого возраста начинать и как побороть страх воды

Детское плавание – один из самых полезных и универсальных видов спорта для ребёнка. Оно укрепляет здоровье, формирует выносливость, развивает координацию и помогает детям стать увереннее в себе. Однако у родителей по-прежнему возникает множество вопросов: с какого возраста отдавать ребёнка в бассейн, что делать, если он боится воды, и почему прогресс идёт не так быстро, как хотелось бы.

На эти вопросы корреспонденту «МегаТюмени» ответил детский тренер по плаванию Роман Созонов, опираясь на многолетний практический опыт работы с детьми разного возраста.

С какого возраста начинать детское плавание

Возраст начала занятий напрямую зависит от цели.

Если речь идёт о спортивном плавании для детей, с изучением техник и подготовкой к соревнованиям, оптимальный возраст – 6-7 лет.

При этом грудничковое плавание – отдельное направление. Его можно начинать уже с 1 месяца, но оно не имеет отношения к спортивной подготовке.

Грудничковое плавание:

• помогает адаптироваться к воде;
• развивает дыхание и мышцы;
• укрепляет нервную систему;
• формирует положительное отношение к воде с раннего возраста.

Страх воды у детей: причины и правильный подход

Одна из самых частых проблем – страх воды у ребёнка. И начинать работу с ним нужно не в бассейне, а с общения с родителями.

Тренер всегда выясняет:

• был ли у ребёнка негативный опыт (испуг, захлёбывание, резкое погружение);
• как ребёнок ведёт себя дома в ванной;
• может ли он спокойно подставить голову под душ;
• каким было отношение к купанию в раннем возрасте.

На основе этих данных выстраивается индивидуальный темп занятий.

В тренировках с боязнью воды всегда больше «ступенек» – маленьких шагов к результату. И обязательно больше поддержки и похвалы.

Основные страхи в детском плавании

За годы практики тренер выделяет три основных страха, с которыми сталкиваются дети в бассейне:

Страх утонуть

Решается с помощью специального инвентаря:

• нудлы (плавательные «колбаски»);
• поддерживающие элементы.

Они дают ощущение безопасности и уверенности.

Страх нырять

Чаще всего это страх неизвестности. После объяснения техники демонстрации большинство детей легко начинают нырять без напряжения.

Вода в ушах

Особенно актуально при плавании на спине. В большинстве случаев это просто дискомфорт, который проходит сам по мере привыкания.

Когда страх действительно сильный

Сильная боязнь воды встречается редко, но и с ней можно работать.

В таких ситуациях:

• тренер находится в воде вместе с ребёнком;
• подбираются упражнения, которые получаются лучше всего;
• акцент делается на успехах, а не на ошибках.

Важно зацепиться за позитивный опыт и постепенно формировать уверенность.

Почему дети не хотят ходить в бассейн

Чаще всего родители приходят в секцию по двум причинам:

• Ребёнок уже попробовал много кружков, но нигде не понравилось.
• Ребёнок вообще не хотел идти в спорт, но родители решили попробовать плавание.

В таких случаях тренеру сложно повлиять на мотивацию: «Плавание – это спортивная секция, а не развлекательный центр. Мы не можем постоянно играть и нырять за игрушками».

Что делать родителям

Ключевая рекомендация – дать время:

• Ходить минимум 6 месяцев без резких выводов.
• Не сдаваться после первых трудностей.
• Поддерживать ребёнка, даже если поначалу ему тяжело.

К этому моменту обычно появляются первые успехи, и интерес возрастает.

Польза детского плавания для развития личности

Помимо физического здоровья, плавание даёт ребёнку важные социальные и психологические навыки:

• развитие общения и командного взаимодействия;
• гибкость мышления;
• уверенность в своих силах;
• умение пробовать новое без страха;
• поддержка и сопереживание на соревнованиях.

Самая распространённая ошибка – ожидание быстрого результата. Прогресс требует времени, особенно если тренировки проходят нерегулярно. Только совместная работа тренера, ребёнка и родителей даёт устойчивый результат.

Детское плавание – это не про спешку и медали «здесь и сейчас». Это про постепенное развитие, уверенность в воде, физическое и эмоциональное здоровье, а также дисциплину и характер.

– Вода учит терпению. И если дать ребёнку время, поддержать и не торопить события – результат обязательно придёт, – отмечает специалист.