0
Она отметила, что все же злоупотреблять ими нельзя
Эксперт Роскачества, диетолог, эндокринолог, кандидат медицинских наук Елена Сюракшина перечислила самые полезные орехи. Она отметила, что все же злоупотреблять ими нельзя.
В орехах много микро- и макроэлементы, витамины В1, В6, В12, РР и С. Их нужно есть порциями по 100-150 грамм, но не больше, иначе будет нагрузка на ЖКТ и печень.
Она пояснила, что самые полезные орехи – кедровые, потому что в них очень много витаминов. Но это тяжелая пища, поэтому их можно есть в небольших количествах. Дети могут есть их с трех лет.
