Фитнес-тренер рассказал, какое упражнение поможет избавиться от жира на животе

Фитнес-тренер Сергей Серегин рассказал, как избавиться от лишнего веса в области живота. Для этого идеально подойдет упражнение «вакуум живота».

– Это упражнение подойдет тем, у кого спереди лежащие, стоящие ребра. С помощью него также можно избавиться от «пивного живота», – цитирует слова эксперта Pravda.Ru.

Он уверяет, что от упражнения нет никакого вреда, но если есть противопоказания по здоровью, то сначала стоит вылечиться.

Чтобы выполнить «вакуум живота» нужно сделать глубокий вдох через нос и медленно выдохнуть ртом. При этом живот должен работать.

– При выдохе живот открывается, а когда выдыхаешь – он уходит внутрь, – пояснил Серегин.

Тренер отметил, что даже новичок способен быстро выучиться правильной технике этого упражнения. Однако лучше всего делать это под присмотром специалиста.