0
Однако есть и минусы
Доктор медицинских наук, гастроэнтеролог Екатерина Хаммад рассказала о плюсах соблюдения Великого поста. По ее мнению, он помогает организму избежать резких скачков сахара и стресса.
При правильном подходе пост может выполнять терапевтическую функцию. Среди плюсов: разгрузка ЖКТ, снижение холестерина и веса, уменьшает нагрузку на печень , кишечник и поджелудочную железу. Также существует детоксикационное влияние на организм. Увеличение воды и клетчатки улучшает работу кишечника и способствует выведению токсинов, Умеренное ограничение калорий активирует аутофагию — механизм самоочищения клеток, замедляющий процесс старения.
Однако есть и риски. Необходимо внимательно следить за своим самочувствием, так как отказ от молочных продуктов может привести к дефициту белка, железа, витамина B12 и кальция. Чрезмерное употребление углеродов же вызывает скачки глюкозы.
