Офтальмологи рассказали тюменцам, как поберечь зрение в конце зимы – оно подвергается «двойному удару»

В конце зимы и весной особенно важно заботиться о защите глаз — об этом предупреждает Гузель Гизатулина, офтальмолог федеральной сети оптик. Эксперт отмечает, что в этот период глаза испытывают более агрессивное воздействие ультрафиолета, чем даже в разгар лета.

Причина кроется в высокой отражающей способности зимних поверхностей. Гузель Гизатулина поясняет: если песок на пляже отражает лишь 15–20 % ультрафиолетовых лучей, то чистый снег и лёд способны отражать до 80 %. В результате глаза подвергаются двойной нагрузке: они получают прямое излучение от солнца и мощный поток ультрафиолета, отражённый от заснеженной поверхности. Такое воздействие существенно повышает риск помутнения хрусталика и развития катаракты, отмечает tmn.aif.ru.

Как защитить глаза в конце зимы и весной

Офтальмолог даёт несколько практических рекомендаций:

1. Носите солнцезащитные очки. При их выборе обращайте внимание на маркировку UV400 или надпись «100 % UV protection» — это гарантирует надёжную защиту от ультрафиолета.
2. Отдавайте предпочтение качественным материалам. Оптимальный вариант — линзы из ударопрочного поликарбоната или трайвекса: они прочнее и безопаснее стеклянных.
3. Поддерживайте здоровье глаз с помощью питания. В конце зимы глазам особенно нужна витаминная поддержка. При этом стоит учитывать, что эффективность биологически активных добавок для улучшения зрения не подтверждена данными доказательной медицины. Вместо приёма БАДов лучше скорректировать рацион: включить в него:
   • жирную рыбу (источник Омега‑3);
   • морковь;
   • тыкву;
   • свежую зелень.