Проблемы со сном, поздний ужин: терапевт рассказала о причинах переедания

Врач-терапевт Ольга Чиркова рассказала о главных причинах переедания. По ее словам, это боязнь и ощущение голода, частые мысли о еде. Кроме того, привычка на полный желудок «съесть что-нибудь вкусненькое» также приводит к ожирению.

– Причинами переедания может быть прием пищи после 23:00, если он стал для вас нормой, если после еды вам часто бывает плохо, например, вы ощущаете тошноту, тяжесть и сонливость. Если вы знаете, что едите сверх меры, но ничего не можете с этим поделать, – поделилась медик с корреспондентом NEWS.ru.

Еще люди переедают из-за того, что перестают чувствовать насыщение: при сидении за компьютером, просмотре ТВ или разговоре с друзьями. По словам специалиста, если браться за еду испытывая при этом негативные эмоции, то это также нездоровый признак. К этому же относится трапеза в одиночестве, чтобы никто не сделал замечание.

– Причиной могут быть и проблемы со сном, так как из-за активных пищеварительных процессов организм не может обуздать энергию или если у вас снизилась работоспособность, появилась излишняя тревожность, – добавила врач.