0
Он является признаком кризиса в профессиональном развитии и следствием стресса
Согласно опросу, проведенного аналитиками сервиса SuperJob, 75% жителей Тюменской области гордятся тем, что считают себя трудоголиками. Из них 21% уверены в этом на 100%, а 54% — скорее уверены. Многие трудоголики воспринимают свою преданность работе как положительное качество. Однако психолог регионального центра «Семья» Екатерина Быкова считает, что ситуация не так проста.
Психолог отметила, что трудоголизм, несмотря на свои кажущиеся преимущества, является признаком кризиса в профессиональном развитии и следствием стресса – как на работе, так и в личной жизни.
Мы часто замечаем другие проявления кризиса: ухудшение здоровья, снижение работоспособности, профессиональную усталость и синдром эмоционального выгорания.
Первым сигналом о проблеме может стать отрицание самого факта трудоголизма и оправдание чрезмерной занятости желанием добиться карьерного роста или улучшить финансовое положение семьи. На самом деле это может быть проявлением психологической защиты.
Люди, одержимые работой как средством достижения целей, иногда нарушают профессиональную этику и становятся конфликтными. Это состояние может сопровождаться сомнениями в своей компетентности и даже пассивностью: трудоголик может казаться занятым, но фактически не выполнять поставленные задачи. Человек полностью погружается в работу, оправдывая свое отсутствие в личной жизни. Это становится опасным в случае потери работы или закрытия компании.
Кроме того, у трудоголиков могут происходить изменения в личности: снижается способность к эмпатии и желание заводить новые знакомства. Они начинают избегать активного участия в жизни семьи и воспитании детей, которые не получают от них эмоциональной поддержки.
– Иногда трудоголик заменяет живое общение разговорами с предметами или выбирает для общения домашних животных. В итоге он может отдалиться от самого себя и прийти к состоянию безразличия, – добавила Екатерина Быкова.
Чтобы справиться с трудоголизмом, необходимо действовать по схеме зависимостей:
- Признайте свою зависимость от работы: определите тип своего трудоголизма.
- Проверьте свои рабочие часы и отмените сверхурочную занятость; выделяйте время для отдыха.
- Откажитесь от фразы «Я делаю это ради вас» – помните, что переработки – это ваше решение.
- Избегайте общения с людьми, которые перекладывают на вас свои проблемы.
- Поощряйте себя за достижения.
– Терапия с психологом и развитие эмоционального интеллекта могут помочь вам искренне принять себя, – заключила Екатерина Быкова.
