Специалисты советуют тюменцам быть осторожными со льдом в напитках

В жару важно избежать обезвоживания и перегрева. При этом со льдом специалисты советуют быть предельно осторожными. Ведь организму, чтобы усвоить холодный напиток, сначала нужно нагревать его до температуры тела. Тем самым, он увеличивает выработку тепла.

– Не помогут утолить жажду сладкие напитки и соки. Для усвоения большого количества углеводов организму нужна энергия и вода, поэтому в результате мы лишь еще больше хотим пить, - отметила фитнес-тренер и консультант по питанию Елена Хардина.

По ее словам, также не стоит "налегать" на кофе или кофейные напитки, обладающие мочегонным эффектом. Такое спасение от жары приведет лишь к обезвоживанию.

Специалист подчеркнула, что самое эффективное средство и самое простое – чистая вода, передает "Тюменская область сегодня". При этом летом в нее можно добавить фрукты и зелень, например лимон и мяту. Возможны и другие добавки.