0
Длительные прогулки подойдут не всем
Многие эксперты считают ходьбу простым и естественным видом активности, который даже полезнее и безопаснее бега. В интернете часто можно встретить утверждение, что каждый день для поддержания тонуса человек должен проходить 10 тысяч шагов. Но выяснилось, что выполнение «нормы» может привести к проблемам со здоровьем и даже разрушить тело.
Об этом изданию «Подмосковье сегодня» рассказала физический реабилитолог София Агапова. Эксперт утверждает, что длительные прогулки подойдут далеко не всем. Например, людям с болью в суставах ног, пояснице и спине нельзя начинать ходить, не решив проблему. Чрезмерная нагрузка может усугубить состояние.
Если человек после прогулки чувствует боль и ломоту, это говорит о проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
«Если их не решать и продолжать нагружать тело, то они станут реальными и потребуют интенсивного лечения. Физическая активность необходима человеку, но такая нагрузка, как ходьба, не принесет пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника. Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже».
После решения проблем со здоровьем можно ходить столько, сколько захочется.
Читайте также: Не более 5 граммов в день: тюменский врач рассказала, кому нужно есть меньше соли
