Тюменцам на заметку: как подготовиться к крещенским купаниям

Тюменцам рассказали, как подготовиться к крещенским купаниям. Советы дала кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.

– Заранее закаливайте себя дома. Каждый день проводите ритуалы по воздействию на организм холодом и постепенно увеличивайте их длительность. Это позволит минимизировать возможный вред от внезапного резкого переохлаждения в крещенскую ночь, – отметила Кашух.

За два часа до купания эксперт советует покушать. Непосредственно перед погружением в прорубь нужно провести лёгкую разминку и убедиться, что значения артериального давления находятся в пределах нормы, а сразу после купания насухо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду, зайти в помещение и выпить горячий чай, передает RT.