0
Врач и «морж» делятся рекомендациями
В Тюмени 18 и 19 января местные жители окунутся в прорубь, чтобы «смыть грехи». Не смотря на священность этого ежегодного обряда, организм испытывает серьезный стресс. Врач скорой помощи и «морж» с 40-летним стажем рассказывают, как не оказаться на больничной койке после крещенских купаний.
Многие считают, что при погружении в прорубь можно получить переохлаждение. Однако, по словам врача скорой помощи Олега Нестерова, несколько секунд в воде с плюсовой температурой невозможно переохладиться. К слову, Тура редко охлаждается ниже, чем +6°С.
Настоящая угроза – это холодовой шок. При резком погружении возникает спазм сосудов, может прерваться дыхание. Особенно опасно это для людей старше 60 лет, у которых снижена эластичность сосудов. На этом фоне часто случаются скачки давления и аритмия.
Чтобы не допустить трагедию, у официальных купелей дежурят медики и спасатели. По статистике помощь требуется в среднем 3-5 купальщикам. Обычно все обходится без госпитализации. Медик подчеркивает, что окунаться в необорудованных и несанкционированных прорубях, опасно, так как вырастает риск травм и гибели.
При этом, если у человека нет проблем со здоровьем, а организм подготовлен, то после окунания может возникнуть прилив бодрости. Руководитель клуба «Кристалл» Сергей Сидоров, занимающийся закаливанием более 40 лет, делится главными правилами безопасности и комфорта:
- готовьтесь постепенно, не бросайтесь в прорубь, если тело не готово к низким температурам; за несколько дней до крещенских купаний проводите короткие обливания прохладной водой дома;
- тепло оденьтесь, к проруби идите в валенках, теплой куртке и варежках; если будете дрожать от холода, пока ждете своей очереди, окунание пройдет хуже, чем ожидается;
- действуйте четко и быстро, аккуратно зайдите в воду, окунитесь, проведите в проруби несколько секунд и сразу же выходите;
- приготовьте полотенце и сухую теплую одежду, постарайтесь сразу отправиться в теплое помещение;
- не пейте алкоголь, чтобы не терять адекватности, четко оценивать риски, свое состояние и не увеличивать нагрузку на сосуды.
– Если всё сделать правильно – в теплой одежде, с подготовленными сменными вещами, – процесс становится не только безопасным, но и дарит уникальное чувство обновления и прилива сил, – уверен Сергей Сидоров, передает «Тюменская область сегодня».
