Тюменцам рассказали, что нужно знать о правильном питании

Подразумевает ли правильное питание полный отказ от мучного и сладкого? Многие уверены, что да. Но специалисты говорят, что при выборе продуктов главное правило – умеренность, поэтому в свой рацион можно включать сладкое или мучное, но в небольших количествах. Например, кусочек торта раз в неделю или пару квадратиков шоколада после обеда.

Для того чтобы поддерживать себя в форме не обязательно нужно считать калории, а уж тем более голодать. Важно соблюдать баланс между питанием, физической активностью и общим образом жизни. Подсчет калорий может быть полезен, если человек хочет контролировать свою диету, например, при снижении веса или наборе мышечной массы.

– Правильное питание подразумевает сбалансированный рацион, включающий разнообразные продукты, чтобы организм получал необходимые витамины, минералы и другие полезные вещества. При этом необходимо учитывать индивидуальные особенности и не относиться к ПП как временному явлению, – подчеркивает врач-диетолог ГАУЗ ТО «МКДЦ» Екатерина Вячеславовна Плешакова.

Правильное питание — это не временная диета, а долгосрочная стратегия для улучшения и поддержания здоровья. Оно помогает предотвратить многие заболевания, повышает качество жизни и способствует долголетию. Главное — делать этот процесс приятным и комфортным, чтобы он стал неотъемлемой частью вашего повседневного образа жизни.