Тюменцам рассказали, как бороться с авитаминозом весной

Обострение хронических заболеваний, распространение вирусных и простудных заболеваний, авитаминоз. Почему это начинается весной? Весна – это не простой период для истощенного зимой организма. По словам врачей, весной мы плохо себя чувствуем из-за сезонной разбалансировки эндокринной систем. Она отвечает за выработку гормонов. Иммунитет ослабляется – легко заражаемся вирусными заболеваниями, и хронические обостряются. Улучшить самочувствие можно рационом питания.

- Больше ешьте овощей и фруктов, богатых растительной клетчаткой, зелени необходимо восполнять дефицит витаминов, - говорит врач-терапевт Глафира Рашова. – Употребляйте кисломолочку. Ешьте привычные для вас продукты питания – они лучше усваиваются организмом. Например, картофель, морковь, свекла, капуста, яблоки. Обязательно включите весной в свой рацион питания квашенные и соленые овощи. Полезно пить различные ягодные морсы. В весеннем меню должны быть мясные и рыбные блюда. Белки нужны организму для нормальной работы иммунной системы. Не сидите весной на диетах.

Сбалансированный весенний рацион питания поможет избежать проблем со здоровьем.