Тюменцам рассказали, как снизить уровень холестерина с помощью правильного питания

Заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказал, как снизить уровень холестерина. Он заявил, что в этом поможет правильное и сбалансированное питание.

Как снизить уровень холестерина

Специалист уверен, что для поддержания здорового образа жизни необходимо формировать свой рацион питания. Продукты в скором времени могут стать лекарством, а не источником проблем.

– Первое, что провоцирует повышение холестерина – переизбыток еды с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами. Это животные и молочные продукты. Поэтому стоит употреблять их в умеренном количестве, – поделился Кабанов с корреспондентом издания Pravda.Ru.

Во-вторых, следует следить за калорийностью пищи. Тут главным источником холестерина служат продукты с быстрыми углеводами. Лучше всего убрать сахар из рациона, так как он приносит только вред организму.

В-третьих нужно сбросить лишний вес. Для того можно перейти на растительное питание, употреблять больше клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Также стоит отказаться от лишнего сладкого, быстрых углеводов, сократить употребление мяса и молока. Обязательно добавить в рацион растительную белковую еду.