Тюменцам рассказали, какие продукты могут понизить давление

Бренд-шеф сети пансионатов «Теплые беседы» Тамара Моисеева рассказала корреспонденту Pravda.Ru какие продукты могут понизить артериальное давление. Среди них есть как напитки, так и фрукты и овощи.

Из фруктов это прежде всего цитрусовые –апельсины, мандарины, лимон и другие. Они богаты витамином С, который защищает артерии и капилляры, разжижает кровь. Также поможет курага, содержащая калий, – она помогает избавиться от натрия из-за которого и понижается давление.

Свежие ягоды и фрукты богаты полезными веществами. Бананы и шпинат тоже могут помочь, ведь содержат огромное количество магния и калия. Также в свекле есть аскорбиновая кислота, защищающая сосуды и предотвращающая их разрушение.

В список попали орехи и семена, насыщенные полиненасыщенными жирными кислотами, способствующие укреплению сосудов и сердца. А в рыбе есть также Омега-3 и Омега-6, защищающие от сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалист посоветовала пить зеленый чай, особенно людям старше 40 лет. В нем есть флавоноиды и танины, которые увеличивают скорость движения крови  и защищают сосуды от разрушения.

Если употреблять в пишу все перечисленное и отказаться от чересчур жирной и соленой пищи, то это значительно улучшит состояние сердечно-сосудистой системы и предотвратит развитие серьезных заболеваний, заявила Моисеева.