Тюменцам рассказали, какие продукты включить в рацион питания в декабре

Специалисты Роспотребнадзора по Тюменской области рассказали, какие продукты стоит включить в рацион питания в декабре, когда на улице бушуют морозы. По мнению экспертов, нужно потреблять больше витаминов и микро- и макроэлементов.

Сейчас самое время достать из погребов варенье, соленые огурцы и все, что дачники обычно заготавливают на зиму. Однако главными источниками полезных элементов остаются свежие фрукты, зелень и овощи, особенно капуста.

В декабре также начинают пользоваться особым спросом цитрусовые – мандарины, апельсины и другие. В них содержится много витамина С, укрепляющего иммунитет, и витамина В, поддерживающий здоровье нервной системы. Впрочем, не стоит забывать и о других фруктах, так как они тоже содержат много полезных элементов и витаминов.

Специалисты призвали максимально разнообразить рацион, выбирать качественные фрукты и овощи, пишет издание «Тюменская область сегодня».