0
Рассказываем, как погода и образ жизни влияют на самочувствие
В Тюмень буквально через неделю придет весна. Погода на стыке времен года непостоянна и переменчива. От регулярных температурных перепадов некоторые жители областной столицы чувствуют дискомфорт, слабость и головные боли. Почему погода может влиять на самочувствие и как справиться с неприятным воздействием, редакции «МегаТюмень» рассказал врач-педиатр Константин Морозов.
– Головная боль может появляться из-за нескольких изменений погоды: атмосферное давление, резкий перепад температуры более 10°С за сутки, высокая влажность или дождь, солнечная радиация, загрязненная воздушная среда. Однако сами по себе эти факторы не «вызывают» боль, а выступают триггерами, – отметил Константин Морозов.
Специалист объяснил, что обычно организм адаптируется к изменчивости погоды через нейрососудистую регуляцию. То есть изменяется тонус мозговых сосудов, активируются термо-, баро- и хеморецепторы, чувствительные к колебаниям температуры, давления и уровня CO₂ в крови.
– Головная боль возникает не из-за того, что организм слабо адаптирован, а из-за того, что снижен порог чувствительности. В итоге истощаются ресурсы нервной системы. Чаще всего результатом этого является чувство вялости, разбитости, головная боль, – отметил врач.
Константин подчеркнул, что некоторые люди могут быть более склонны к появлению боли, чем другие. К этому есть генетическая предрасположенность, однако большую роль играет общее состояние организма.
– Недосып, переработки, хроническая усталость и стресс, сбитый режим дня приводят к более частым головным болям. Аэробные физические нагрузки, строгий режим дня, достаточное количество питья, психоэмоциональный покой, напротив, защищают от последствий резкой смены погоды, – объясняет Константин Морозов.
Имеет значение и возраст человека. У детей чаще наблюдаются симптомы, относящиеся к вегетативной нервной системе, а также ночные или утренние эпизоды. У взрослых – типичная дневная метеозависимая боль. У пожилых – более длительные и менее пульсирующие боли, нередко связанные с возрастными изменениями, например, с повышением жесткости и уменьшением эластичности артерий.
– В момент появления боли может помочь временный отдых, стакан крепкого чая или кофе, а также восполнение дефицита воды в организме 1-2 стаканами. Противовоспалительные препараты, вроде ибупрофена, также могут помочь с симптомами головной боли, однако помогают только в краткосрочной перспективе. Их следует использовать эпизодически, а не как постоянное средство профилактики, – заключил Константин Морозов.
Ране мы писали, когда тюменцам стоит обратиться к неврологу.
