Тюменцам рекомендуют каждый день делать гимнастику для профилактики остеопороза

Тюменцам рекомендуют каждый день делать гимнастику для профилактики остеопороза. А еще нужно есть полезную пищу.

– Летом чаще бывайте на солнце, зимой пейте витамин D, ограничьте употребление сахара, маринадов и фастфудов. Повысьте уровень магния, включив в свой рацион миндаль, шпинат и авокадо, – советует врач-терапевт Дина Макарова.

По словам специалиста, причиной остеопороза может стать дисбаланс гормонов, генетическая предрасположенность, худоба, дефицит витамина D и кальция, а также проблемы со щитовидкой, передает «КП-Тюмень».