Тюменский диетолог рассказала о полезных свойствах газированной воды

Многие люди обожают и регулярно пьют газированную воду. Кажется, что она отлично освежает и выводит токсины из организма. Но так ли это на самом деле, изданию «Тюменская область сегодня» рассказала диетолог Наталья Платонова.

Газировку производят с помощью насыщения жидкости газом с применением механических или химических технологий. С помощью специальных сифонов в воду добовляют двуокись углерода, которая преобразуется в углекислый газ.

В составе минералки можно найти соли и витамины. Обычная, не минеральная вода тоже будет содержать в себе различные химические элементы, которые в свою очередь зависят от степеней очистки и источника, откуда ее добывают. Иной раз в воде можно найти фторные, йодные, бромные и другие микроэлементы. Сладкие напитки же имеют в своем составе сахар и красители.

– Вред и польза газированной воды различны. Некоторые ее категории могут поддерживать работу желудочно-кишечного тракта, нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме или наоборот, нанести вред желудку большим количеством газов, что негативно скажется на всем организме, – пояснила специалист.

Однако о серьезной пользе газировки можно говорить только в отношении некоторых групп минералов. Кроме того, нужно обязательно придерживаться необходимых объемов выпитой жидкости. Только в этом случае можно насытить организм полезными веществами, нормализовать работу желудка и печени, улучшить состояние зубов и поддержать функционирование сердечно-сосудистой системы.

Регулярное употребление минералки снижает содержание холестерина в крови и улучшает снабжение клеток кислородом.

– Действительно в некоторых случаях минеральная вода выписывается диетологами. Например, при проблемах с избыточным весом, откуда так же вытекают проблемы с пищеварением, суставами, сердцем, пациенту выписываются различные составы минеральной воды. Но не стоит и забывать о чувстве меры. Все что угодно, даже самое полезное, при чрезмерном употреблении может нанести вред, – подчеркнула Наталья Платонова.

Кроме того, минералка продлевает чувство сытости, что может помочь похудеть, также помогает пищеварению и налаживает обмен веществ в организме.