Тюменский врач рассказала, как избавиться от боли в спине с помощью ЛФК

Чтобы справиться с болью в спине, специалисты нередко советуют пациентам на занятия лечебной физкультурой – ЛФК. Она предполагает индивидуальные упражнения, позволяющие предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике. Занятия просты и доступны для людей любого возраста.

Инструктор-методист ЛРЦ «Градостроитель» Татьяна Васенгина рассказала корреспонденту «Тюменской области сегодня», какие упражнения нужно делать, чтобы не болела спина. Комплекс зависит от возраста, физподготовки и других факторов.

Занятия можно разделить на три группы:

Для декомпрессии – чтобы увеличить расстояния между позвонками, растягивание;

Для улучшения подвижности – повышают гибкость;

Для укрепления мышц и связок – укрепляют мышцы.

– Стоит помнить, что ЛФК – лишь одна из составляющих лечения. Только с помощью нее избавиться от серьезных патологий невозможно, поэтому занятия всегда дополняют мануальной и медикаментозной терапией, – объяснила Васенгина.