В сезон ОРВИ врачи рекомендуют тюменцам есть больше фруктов и овощей

В сезон ОРВИ врачи рекомендуют есть больше природных витаминов - овощей и фруктов, но цитрусовые фрукты, такие как лимоны и апельсины, могут быть вредны для зубной эмали, но это не повод исключать их из рациона. Важно соблюдать баланс и следовать нескольким простым рекомендациям.

По словам стоматолога-терапевта Областной стоматологической поликлиники Анастасии Игоревны Семеновой, после употребления цитрусовых следует прополоскать рот водой. Чистку зубов лучше отложить на 20–30 минут, чтобы не повредить эмаль.

Кроме цитрусовых, есть и другие фрукты и овощи, которые полезны для зубов: брокколи и морковь, которые помогают укреплять зубы и очищать их от налета; яблоки стимулируют слюноотделение, что помогает нейтрализовать кислоту и очищать зубы; огурцы и перцы увлажняют полость рта и способствуют укреплению зубной эмали.