Врач Десенко рассказал, что идеально подходит для профилактики болей в спине

Врач-вертебролог, мануальный терапевт высшей категории Сергей Десенко заявил, что ходьба – идеальный способ профилактики болей в спине. Особенно важно двигаться тем, кто ведет сидячий образ жизни.

– Достаточно ходьбы. Это самое физиологичное движение для организма. Норма для человека –  12-15 километров в день, – пояснил врач корреспонденту Pravda.Ru.

Он отметил, что рекомендация адресована прежде всего здоровым людям. При болях, онемении и прочих недомоганиях стоит обратиться к врач. Кроме того, во время сидячей работы следует отвлекаться на 15-минутную разминку каждый час.