Врач-диетолог рассказала тюменцам о трех принципах правильного питания

Врач-диетолог Анна Верхоланцева рассказала тюменцам о трех принципах правильного питания. По ее словам, с помощью ПП можно избежать многих болезней.

Первый принцип – правильное приготовление пищи. Самыми полезными способами являются отваривание, приготовление на пару и запекание.

Вторым принципом эксперт называет распределение суточной калорийности.
Прием пищи надо разделить на 3 основных и 2 промежуточных. Каждый из них должен быть не меньше 20 минут.

Третий принцип – это энергетическое равновесие. Доля завтрака и ужина будет составлять по 25%, обед – 35%, передает «Тюменская область сегодня».