0
Никаких научных доказательств пользы от такого напитка нет
Гастроэнтеролог, врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух развеяла мифы о пользе воды с лимоном. Оказывается, никаких научных доказательств пользы от такого напитка нет.
Совет пить воду с лимоном часто аргументируют тем, что это поможет запустить пищеварение и ускорить метаболизм, то есть обмен веществ. Якобы благодаря лимону организм будет быстрее и качественнее усваивать питательные вещества и витамины. Это не совсем так. Вода сама по себе важна для нормального пищеварения. Она размягчает пищевой комок и способствует его мягкому прохождению по кишечнику в процессе переваривания. И лимон здесь никакой роли не играет.
Лимонная кислота действительно является источником витамина С и аскорбиновой кислоты. Последняя участвует в метаболизме железа и выработке коллагена, усвоении витамина Е и фолиевой кислоты. Кроме того, витамин С – антиоксидант, защищающий клетки от раннего старения. Однако в воде, где есть несколько капель лимона, его мало. Лучше съесть несколько мандаринов.
Есть несколько исследований, которые показывали, что лимон способствует снижению систолического артериального давления. Но относиться к этому как к лечебной рекомендации опасно. Высокое артериальное давление – это симптом, который указывает на какие-то нарушения в работе организма. Поэтому повышенное давление важно обсудить с врачом – он поможет найти причину такого состояния и подберёт эффективное лечение.
Кроме того, воде с лимоном часто приписывают способность выравнивать кислотно-щелочной баланс. От него зависит работа внутренних органов и пищеварительных ферментов. Однако здоровый организм справляется с этим самостоятельно.
Гастроэнтеролог в разговоре с Pravda.Ru отметила, что человеку каждый день нужно пить воду. В нее можно добавить лимон, огурец, листики мяты, если хочется как-то изменить вкус. Однако важно помнить, что лимон противопоказан людям с заболеваниями ЖКТ.
