Врач посоветовал смачивать простыни водой, чтобы избежать бессонницы

По словам врача-сомнолога, профессора, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ Романа Бузунова, чтобы избежать бессонницы в жару, можно смачивать простыни водой.

- Можно кровать охлаждать водой. Не совсем в кровать выливать, а берется простынь, мочится водой, и пока она высыхает, становится холоднее,​ — заявил он.

Специалист отметил, что в жаркую погоду человек хуже спит из-за напряжения системы терморегуляции. Также сомнолог посоветовал пользоваться вентилятором в отсутствие кондиционера для охлаждения помещения.

«Просто движение воздуха будет охлаждать, тем более если вы намочили водой простынь и дует вентилятор»,​ — сказал он.

Бузунов напомнил о необходимости пить большое количество воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Но такой совет не подходит людям с почечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, сообщает газета «Известия».