0
Что делать мамам и папам, если чадо постоянно просит планшет
В эпоху тотальной цифровизации гаджеты стали неотъемлемой частью жизни детей. Но где проходит грань между полезным инструментом и болезненной зависимостью? Как вести себя, когда ребенок впадает в ярость из-за просьбы отложить планшет, и чем заменить виртуальный мир, чтобы он сам захотел жить «вне сети»? На эти вопросы редакции «МегаТюмень» ответила медицинский психолог реабилитационного центра «Надежда» Инна Товмасян.
Первые звоночки: увлечение или болезнь?
По словам специалиста, родителям стоит бить тревогу не тогда, когда ребенок много сидит в телефоне, а когда гаджет начинает вытеснять все остальные радости жизни.
– Если ребенок практически каждую свободную минуту проводит в интернете, если он не может оторваться от гаджета даже на время, а при просьбе это сделать реагирует раздражением – это повод задуматься. О зависимости также свидетельствует социальная изоляция: когда ребенок предпочитает экран играм со сверстниками и общению, а также есть проблемы со сном, усталость и трудности с концентрацией на учебе, – предупреждает специалист.
Психолог подчеркивает, что зависимость – это сигнал о глубоком внутреннем дискомфорте.
Ребенок уходит в экран, потому что не чувствует поддержки, скучает по родителям или не умеет справляться с эмоциями. Задача родителя – не просто запретить, а услышать этот внутренний запрос.
Экстренная помощь: что делать при истерике
Самая частая ошибка родителей – резко вырывать устройство из рук. Если истерика уже началась, психолог рекомендует действовать мягко, но последовательно.
Ни в коем случае нельзя вырывать телефон силой, – предупреждает эксперт. – Всегда предупреждайте заранее: «Через 10 минут заканчиваем, идем гулять». У ребенка должно быть время на эмоциональную подготовку.
Второй важный шаг – признание чувств ребенка. Это парадоксальным образом снижает накал страстей.
Назовите эмоцию вслух: «Я вижу, тебе обидно, что игра прервалась, понимаю, это непросто». Когда родитель признает чувства ребенка, тот перестает защищаться и начинает успокаиваться.
В разгар истерики психолог советует просто быть рядом: обнять, если ребенок позволяет, или молча посидеть рядом. И обязательно предложить альтернативу, которая закроет ту же потребность.
Спросите, что ребенку больше всего нравится в этом видео, и предложите перенести это в реальность – построить из конструктора или нарисовать. Предложение должно быть живым и эмоционально теплым.
Профилактика: как договориться до скандала
Чтобы истерики не вошли в привычку, психолог настаивает на введении четких семейных правил и рекомендует опираться на нормы ВОЗ.
Важно установить время и условия. Правила нужно записать и повесить на видное место, например, на холодильник. Ребенок должен четко знать: гаджеты только после выполнения обязанностей, но не за едой и не перед сном.
Отличным инструментом профилактики служит таймер. Эксперт рекомендует позволять ребенку самому выбирать время предупреждения («напомни за 10 минут или за 5?»). Это возвращает ему чувство контроля над ситуацией.
Метод «замещения» и личный пример
Главный секрет отказа от зависимости – сделать реальную жизнь ярче, чем виртуальную. Однако альтернатива не должна звучать как приказ – иди рисуй!
Предложите совместную игру, прогулку, приготовление ужина. Главное – будьте включенными в контакт, а не просто займите ребенка чем-то.
Крайне важно соблюдать рекомендованные ВОЗ нормы экранного времени: для детей от 3 до 5 лет – не более часа в день, от 6 до 17 лет – не более двух часов. Освободившееся время должно быть заполнено творчеством – рисованием, лепкой, музыкой, физической активностью и живым общением.
Однако самым действенным методом контроля, по мнению психолога, остается личный пример.
Ребенок смотрит на взрослых. Если в семье принято отдыхать с гаджетами, ребенок будет поступать так же. Важно, чтобы родители сами соблюдали установленные ими правила.
В случаях, когда истерики становятся частыми, сопровождаются агрессией, Инна Товмасян советует не откладывать визит к специалисту. Детский психолог или нейропсихолог помогут провести диагностику и подобрать корректные методы коррекции поведения.
