625003 Российская Федерация Тюменская область Тюмень Гранитная, 4

Тюменским дачникам дали советы о том, как правильно соблюдать режим труда и отдыха

country-house-gf9a54bcb7_1920
Фото: pixabay.com
Мегасоветы

Дачникам и огородникам стоит помнить, что летом инсульты случаются чаще. А тем временем, на грядках пожилые люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями напрочь забывают об отдыхе.

Медики напоминают тюменцам о важных правилах профилактики инсульта. Так, при жаркой погоде и высокой физической активности организм быстро теряет влагу. Кровь сгущается, становится выше риск образования тромбов. Нередко бабушек и дедушек привозят в больницу на скорой прямо с дачных участков.

Руководитель службы экстренной помощи ТОКБ № 2 Антон Терехин считает, что главное правило на даче − соблюдать режим труда и отдыха.

− Работа на участке не должна длиться дольше шести часов в день. Не пытайтесь сделать все разом, лучше разделите на части и выполняйте поочередно с перерывами на отдых. Раз в неделю обязательно устраивайте выходной, − посоветовал он дачникам.

По его словам, нагрузку на сердечно-сосудистую систему можно снизить с помощью специализированного инвентаря. Например, использовать садовые приспособления для вскапывания земли и высадки рассады с длинными ручками, а также тележку для переноса тяжестей.

− Когда пропалываете грядки, голова должна быть выше туловища. Хорошо сесть на невысокий табурет или надеть специальные наколенники и присесть прямо на землю, − говорит медик.

Наиболее безопасное для работы время – это утро, пока не жарит солнце и вечер, когда становится прохладнее. Гипертоникам обязательно нужно взять на дачу тонометр и назначенные лекарства.

− При температуре воздуха выше 30°С можно «заработать» тепловой удар даже в тени, а при слабом здоровье и до проблем с сердцем недалеко. Не пропускайте прием таблеток. Иначе рискуете вместо урожая заполучить гипертонический криз. При ухудшении самочувствия отложите все дела, отдохните, при необходимости обратитесь к врачу, − говорит Антон Терехин.

Врач-хирург отмечает, что нередко скорую вызывают пациентам соседи по даче. Поэтому следует поддерживать добрососедские отношения, сообщает «Тюмeнcкая облacть ceгодня».

Читайте также

больше новостей

Комментариев пока нет

Добавить комментарий