Тюменцам рассказали, как правильно дети должны носить школьные рюкзаки

Неправильное ношение ранца и его слишком большой вес могут привести не только к болям в спине, шее, онемению рук у школьника, но к деформации позвоночника, сколиозу, сутулости и болям в пояснице. Корреспондент Megatyumen.ru выяснил основные правила ношения рюкзака, чтобы ваши дети не страдали во время походов в школу.

Вес рюкзака с учебниками должен быть не больше, чем 1/10 часть веса ребенка. Так, у первоклашек ранец может весить около полутора килограмм, не больше, для учеников 3-4 классов – 2 кг, для 5-6 классов – до 2,5 кг, 7-8 классов – 3,5 кг, 9-11 классов – 4 кг.

Врач по общей гигиене Центра гигиены и эпидемиологии в Тюменской области Оксана Хохлова советует обратить внимание на то, как подросток надевает школьную сумку. Он не должен наклоняться ни вперед, ни назад под ее тяжестью. Носить ранец нужно на двух плечах, а не на одном, чтобы вес равномерно распределяется, это избавит мышцы и суставы от излишнего напряжения.

Ремни нужно затягивать так, чтобы сумка не болталась, а плотно прилегала к спине и располагалась по ее центру. Также школьника нужно научить снимать ранец при первой возможности: при езде в общественном транспорте, на переменах, если есть возможность поставить его на скамейку в парке, оставить в классе.