0
Частые измерения не имеют никакого смысла
Тюменский фитнес-нутрициолог Алина Юркова рассказала о правилах контроля результатов похудения. Она отметила, что частое взвешивание не имеет никакого смысла.
Конечно, взвешиваться каждый день можно при условии, если нужно построить график изменения массы тела. Однако оценивать его следует в перспективе на месяц, а не на отдельных днях, так как колебания веса на протяжении нескольких суток – случайные отклонения.
Быстрые скачки веса происходят из-за разного баланса воды в ЖКТ, а не изменения процентного соотношения жира и мышц. Поэтому достаточно взвешиваться раз в 10-15 дней. Женщинам стоит измерять массу тела в одну и ту же фазу цикла.
