Дневной сон является важным элементом для здоровья мозга
Тюменцы узнали, сколько нужно спать, чтобы оставаться здоровым. Данные исследований привел глава международной независимой научно-исследовательской группы «Перспективные-Научно Исследовательские Разработки» Денис Банченко.
По его словам, дневной сон является важным элементом для здоровья мозга. Те, кто прикладывает голову к подушке в светлое время суток, меньше испытывают стресс, у них улучшается память.
Взрослому рекомендуется спать не меньше одного часа. Короткий сон днем снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и может помочь регулировать давление, передает «Тюменская область сегодня».