0
Рассказываем, как горячий чай помогает охладить организм
В разгар летней жары многие стараются охладиться холодной водой, лимонадом или мороженым. Однако жители стран с жарким климатом – например, Турции, Узбекистана и Казахстана – нередко предпочитают горячий чай или кофе. На первый взгляд такая привычка кажется странной, но, как объяснила редакции «МегаТюмени» тюменский врач-терапевт Екатерина Голубитских, в этом есть вполне логичное физиологическое объяснение.
Почему горячий чай помогает легче переносить жару
По словам специалиста, горячий напиток запускает естественный механизм охлаждения организма.
Когда человек пьет горячий чай или кофе, усиливается потоотделение. За счет этого организм начинает естественным образом охлаждаться. Это нормальная работа системы терморегуляции.
Именно поэтому жители жарких стран нередко выбирают не ледяные напитки, а теплый или горячий чай. Несмотря на высокую температуру напитка, спустя несколько минут человеку действительно может стать легче.
Какой чай лучше выбрать
Врач отмечает, что речь не идет о кипятке. Напиток должен быть горячим, но комфортным для употребления.
При выборе чая терапевт рекомендует отдавать предпочтение зеленому.
– В нем больше антиоксидантов, чем в черном. Его можно пить в течение дня. Черный чай тоже допустим, но желательно, чтобы он был некрепким, – отметила врач.
А как насчет кофе?
По словам эксперта, любители кофе также могут использовать этот способ охлаждения. Горячий кофе работает по тому же принципу, что и чай.
При этом злоупотреблять напитком не стоит.
– Если говорить о кофе, то лучше придерживаться общепринятых рекомендаций и не превышать примерно пяти-шести небольших чашек американо или эспрессо в день, – пояснила терапевт.
Не забывайте про обычную воду
Несмотря на пользу горячего чая, врач напоминает: главным напитком в жаркую погоду все равно остается обычная питьевая вода. Именно она помогает восполнять потерю жидкости во время активного потоотделения.
Кроме того, в самые жаркие часы дня – примерно с 12:00 до 17:00 – специалист рекомендует по возможности избегать длительного пребывания на солнце, носить головной убор и выбирать легкую одежду из натуральных тканей.
