Врач рассказал, как пожилым тюменцам снизить риск падений

Зимой риск травм для людей старшего возраста возрастает в разы. На это обращает внимание врач травматолог-ортопед, начальник центра травматологии и ортопедии Областная клиническая больница №2 Владимир Малишевский.

По словам специалиста, падения в пожилом возрасте нередко заканчиваются тяжёлыми переломами – шейки бедра или лучевой кости: «Такие травмы могут надолго лишить человека самостоятельности и серьёзно снизить качество жизни. При этом многих последствий можно избежать, если заранее позаботиться о безопасности».

Основа профилактики – правильная обувь и внимательность на улице. Обувь должна быть устойчивой, на низком каблуке, с рифлёной подошвой. Эффективным решением становятся противоскользящие насадки – так называемые «ледоходы», которые легко крепятся к любой обуви. Выходя из дома, важно выбирать очищенные дорожки, держаться за поручни, не спешить и закладывать больше времени на путь.

Особенно часто падения происходят возле собственного подъезда или во дворах. В таких условиях трость с зимним наконечником-шипом – не формальность, а реальный способ повысить устойчивость и сохранить равновесие.

Большое значение имеет и общее состояние здоровья. Регулярная щадящая физическая активность – гимнастика, скандинавская ходьба – помогает поддерживать мышцы и координацию. Важно следить за артериальным давлением и зрением: резкие колебания могут вызвать головокружение. Не стоит забывать и о питании – кальций и витамин D необходимы для прочности костей.

Как подчёркивает Владимир Малишевский, профилактика зимнего травматизма – это целый комплекс мер: от правильной обуви до лечения остеопороза. Как сообщает пресс-служба регионального департамента здравоохранения, забота о безопасности заранее помогает сохранить здоровье и активность даже в самый скользкий сезон.