Безусловный лидер среди всех зимних вариантов питания для похудения - грейпфрутовая диета.

Она очень известна и считается эффективной. Суть ее заключается в отказе от соли, сахара, острых приправ. Суточная калорийность - 800 ккал. А эффект максимальный. 

Как готовить

Употребляют сырой фрукт или сок из него.

Как употреблять

Приблизительное меню

На завтрак – сок или половинка грейпфрута, ломтик нежирной ветчины.
На обед - сок или половинка грейпфрута, овощной салат.
На ужин - половинка грейпфрута, кусочек отварного нежирного мяса, овощной салат.

Вместо ветчины или мяса можно употреблять яйца, рыбу или сыр, в обед есть овощной суп или прозрачный бульон. Иногда допускается побаловать себя печеной картофелиной, чайной ложкой меда или фруктовым салатом. Пейте побольше зеленого чая. Чувство голода между приемами пищи можно притупить, съев яблоко или выпив стакан нежирного кефира.

Противопоказания

Не применяйте диету при гастрите и язве желудка.

P. S. А "МегаЕда" напоминает, что перед тем как сесть на любую диету, нужно проконсультироваться с врачом-диетологом.