0
С наступлением весны многие начинают задумываться о том, как привести свою фигуру в порядок и избавиться от лишних килограммов. Однако не все методы похудения безопасны для здоровья. Эксперт в области бариатрической хирургии Сергей Качурин предупреждает о двух особенно опасных подходах.
«Сверхопасных способов похудения нет. Но выделю два подхода, которые могут нанести некоторый вред здоровью», — говорит Качурин. Первый из них — резкое снижение калоража. По словам эксперта, среднестатистическому человеку необходимо потреблять 1500-1700 калорий в сутки, и одномоментное снижение этого количества на 800-1000 калорий может стать настоящим испытанием для организма.
Второй опасный метод — водная «диета», при которой человек полностью отказывается от пищи и употребляет только воду, продолжая при этом вести активный образ жизни. Оба этих подхода создают сильный стресс для организма и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. В краткосрочной перспективе такие диеты могут вызвать слабость, головокружение, головные боли и бессонницу. Если же человек продолжает придерживаться дефицита калорий на протяжении длительного времени, последствия могут быть еще более серьезными: от выпадения волос и ломкости ногтей до парестезии.
Качурин подчеркивает, что даже диета с низким калоражем должна быть сбалансирована по белкам, жирам, углеводам, минералам и витаминам, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
