0
Психолог объяснила, чем людей так манит эта пагубная привычка
Миллионы людей раз за разом пытаются отказаться от сигарет – но удается это не всем и далеко не с первого раза. Медицинский психолог тюменской поликлиники № 5 Ольга Деменко объяснила, почему сигареты так манят курильщиков и несмотря на бесконечные попытки бросить, все равно остаются частью повседневности.
Почему так трудно бросить курить?
Распространенное убеждение, что сигарета помогает справиться со стрессом, – не более чем миф. Причина тяги к курению кроется в действии никотина:
- он имитирует работу естественных нейромедиаторов;
- провоцирует кратковременный выброс дофамина – гормона радости.
Со временем никотин постепенно «перепрограммирует» мозг, из-за чего тот снижает естественную выработку дофамина и начинает требовать очередную дозу для поддержания привычного уровня комфорта.
В результате сигарета превращается в своеобразный «стимулятор», без которого курильщику становится сложно достичь состояния спокойствия и сосредоточенности – того, что для некурящего человека является нормой.
Со временем негативные последствия зависимости нарастают. Длительное курение может привести к:
- расстройствам сна;
- повышенной раздражительности;
- проблемам с памятью и концентрацией внимания;
- одышке;
- утреннему кашлю;
- стойкому запаху табака.
Восстановление организма: первые шаги к здоровью
Несмотря на сложность отказа от сигарет, важно знать и помнить, что тело способно восстанавливаться после отказа от курения.
- Через 48 часов – начинают возвращаться обоняние и вкус.
- Спустя год – риск сердечного приступа снижается вдвое.
Психологи отмечают, что привычка формируется в среднем за 21 день. Примерно столько же времени может потребоваться, чтобы от нее избавиться – при условии осознанной работы над собой и поддержки от окружения.
Отказ от сигарет – это инвестиция в собственное здоровье и благополучие. Чем раньше человек сделает этот шаг, тем быстрее его организм начнет восстанавливаться, а качество жизни – улучшаться, передает «КП-Тюмень».
