Терапевт Матвеева рассказала тюменцам, как скорректировать пищевое поведение

Каких только диет сегодня не предлагается в интернете. Девушки постоянно экспериментируют со своим здоровьем. Врачи-диетологи советуют просто правильно питаться, но прежде скорректировать пищевое поведение. Вот главные правила, которых эксперты рекомендуют придерживаться.

– Есть можно, только когда проявляется острое чувство голода. Не садитесь за стол, если переутомлены, раздражены или разгневаны. При любых сильных эмоциях пищеварение нарушается. Важно есть спокойно, тщательно всё пережёвывая и не глотая куски. Если торопитесь, то уж лучше пропустите приём пищи. Еда должна радовать глаз и другие органы чувств. Быть вкусной, приятной консистенции и аппетитно пахнуть, – рассказала врач-терапевт Дина Матвеева.

По её словам, для улучшения пищеварения хорошо бы перед едой пожевать кусочек имбиря с лимоном и щепоткой соли. Это даст сигнал желудку, чтобы заработали пищеварительные железы.