0
Изжога иногда указывает на серьезные болезни ЖКТ
Врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух перечислила, какие продукты помогают избавиться от неприятных ощущениях при изжоге. Например, тушеные и запеченные овощи.
Изжога возникает при попадании содержимого желудка в глотку или пищевод, которое раздражает слизистую. Она может развиваться на фоне некоторых болезней, но чаще всего появляется из-за нарушения образа жизни или употребления некоторых блюд.
Снижает вероятность изжоги рацион, включающий тушеные или запеченные овощи, салаты с нежирными и некислыми заправками, бульоны, постное мясо. Полезны продукты, содержащие большое количество клетчатки, — они препятствуют перееданию и способствуют нормализации пищеварения в целом. Продукты с низким уровнем кислотности не провоцируют повышенную кислотность и также способствуют уменьшению изжоги. Продукты, содержащие большое количество воды, помогают снизить концентрацию желудочного сока и уменьшить изжогу.
Есть мнение о том, что уменьшить изжогу способно молоко. Да, оно приносит временное облегчение, однако жирные молочные продукты, наоборот, могут усугубить симптомы.
Наиболее эффективна в борьбе с изжогой коррекция образа жизни. Чтобы избежать излишнего давления на желудочный сфинктер, рекомендуется уменьшить порции блюд. Как правило, нам достаточно меньшего количества пищи для насыщения, но мы едим по привычке, за просмотром интересного видео или за компанию. Сразу после еды следует избегать резких движений: не нужно наклоняться, чтобы завязать шнурки, поднимать тяжести, бегать. При этом отдых в горизонтальном положении также неполезен: из-за смещения центра тяжести тела давление на сфинктер увеличивается, а вероятность изжоги возрастает. Лучше всего после еды выйти на спокойную прогулку на свежем воздухе. Еда успеет «улечься» в животе, и организм вернется в нормальное рабочее состояние.
Специалист в разговоре с корреспондентом Pravda.Ru отметила, что изжога иногда указывает на серьезные болезни ЖКТ. Если она возникает часто, а облегчения все нет, то это повод обратиться к врачу.
