Тюменцам объяснили, нужно ли принимать витамины для борьбы с усталостью

Сегодня многие сталкиваются с хронической усталостью, и это не просто утомление, а серьезное состояние, требующее помощи специалистов.

– Основной симптом – это состояние, когда вы просыпаетесь и уже не чувствуете сил ни на что. Также могут наблюдаться проблемы со сном, слабость, боли в горле, голове, мышцах и суставах, а иногда даже повышенная температура. Если такое состояние длится более четырех месяцев, стоит обратиться к врачу, – предупреждает эндокринолог, клинический диетолог Екатерина Зитева.

Причины хронической усталости пока не установлены, но известно, что на нее могут влиять дефицит микро- и макронутриентов, пищевая аллергия, а также чрезмерные физические и психические нагрузки.

– Вирусные заболевания также могут приводить к состоянию обессиливания. При этом страдает каждая клетка организма, но как лечить хроническую усталость, пока никто не знает. Рекомендуется наладить режим труда, сна, отдыха, питания и физической активности», – добавляет эксперт.

Существует мнение, что для борьбы с усталостью необходимо принимать витамины. Однако специалист предостерегает: «Некоторые люди принимают горсти витаминов по необоснованным назначениям врачей или по совету знакомых, не задумываясь о возможных нарушениях обмена веществ. Если наладить рацион, полезные вещества можно получить из пищи. В случае медицинских показаний необходимо сдать анализы для определения дефицитов».

Отметим, что существует более 30 видов витаминов, каждый из которых имеет свой химический состав, и некоторые из них синтезируются в организме.