0
Специалист рассказала, как можно совместить рабочие задачи и семейные обязанности
Тюменские школьники с нетерпением ждут начала осенних каникул. Тем временем мамы и папы ребят со страхом думают, чем занять ребёнка и как выдержать двойную нагрузку: рабочие задачи и семейную жизнь. Как родителям пережить каникулы, корреспонденту «МегаТюмени» рассказала психотерапевт Эльвира Соколова.
По словам эксперта, напряжение в семье часто возникает из‑за несовпадения ожиданий.
Родители рассчитывают на самостоятельность ребёнка, а он мечтает о постоянном участии взрослых. Важно добавить, что это скорее относится к детям до 11–12 лет. Подростки более старшего возраста больше сфокусированы на общении со сверстниками и не так нуждаются в совместном времяпрепровождении с родителями
Первое, что советует психотерапевт, – не превращать каникулы в очередной проект, который нужно реализовать максимально продуктивно. Специалист напоминает, что ребёнку необходим отдых без расписания, развивающих занятий и бесконечных требований. Именно в свободное время он учится самостоятельно выбирать то, что ему действительно по душе, слышать свои желания и справляться со скукой.
По мнению Соколовой, возможность просто побыть без плана и задач — важная часть восстановления сил для ребёнка.
Чтобы снизить риск ссор и взаимных обид, лучше заранее договориться о том, как будут проходить каникулярные дни. Психотерапевт рекомендует родителям сначала подумать, какие совместные занятия им самим были бы приятны, а потом спросить у ребёнка, как бы он хотел провести время вместе. На основе этих ответов можно выделить конкретные часы для общих дел.
Не менее важно обозначить периоды, когда родителям нужно работать. В такие моменты стоит предложить ребёнку несколько вариантов досуга на выбор — это снизит ощущение, что его «бросают».
Это могут быть прогулки, настольные игры, приготовление нового блюда или творческие эксперименты. Хочу напомнить, что важно не количество активностей, а качество контакта.
Главное, напоминает она, не гнаться за количеством активностей: гораздо важнее качество контакта между родителями и ребёнком. Ещё один частый спутник родителей во время каникул — это чувство вины из‑за того, что не получается развлекать ребёнка весь день.
Эльвира Соколова призывает не корить себя за это: «Не нужно испытывать вину за то, что работаете и не можете быть рядом с детьми целый день. Вы работаете, в том числе для того, чтобы закрывать базовые потребности ребёнка».
При этом не стоит забывать, что вместо долгих, но отвлечённых часов рядом, когда каждый занят своим телефоном, лучше выделить 20–30 минут по‑настоящему включённого внимания. Этого вполне достаточно, чтобы ребёнок почувствовал: его ценят и о нём помнят.
В завершение психотерапевт напомнила: «Продуктивные каникулы — это не те, за которые ребёнок многому научился, а те, после которых он чувствует себя отдохнувшим, любимым и принятым». Такой подход поможет и родителям, и детям пройти мини‑отпуск от школы без лишнего стресса и сохранить тёплые отношения.
