Тюменцам дали советы, как улучшить память

Тюменцам дали советы, как улучшить память. Сделала это врач-терапевт Надежда Симонова.

– Выстраивайте образные ассоциации. Задействуйте разные виды памяти: зрительную, слуховую, двигательную. Старайтесь делать что-то привычное по-новому. Мозг нужно выводить из зоны комфорта, чтобы сделать его более гибким, – говорит эксперт.

Симонова рекомендует не перегружаться и вовремя ложиться спать. А еще надо развивать мелкую моторику и пополнять свой словарный запас.

Улучшают память орехи, жирные сорта рыбы, вода, кофе, зелёный чай, мёд, лимон и пр., передает tmn.aif.ru.