0
Мы привыкли видеть в мозге центр управления эмоциями, но у него есть не менее влиятельный партнёр — кишечник. О том, как эти два «центра» взаимодействуют и определяют наше самочувствие, рассказал врач‑кинезиолог Михаил Гаврикин.
Оказывается, «гормон счастья» серотонин в значительной степени — примерно на 90% — производится именно в кишечнике. Его роль не ограничивается только регуляцией настроения: он также участвует в контроле аппетита, работе желудочно‑кишечного тракта и регуляции сна. Поэтому нарушения в работе кишечника нередко сопровождаются перепадами настроения, апатией или повышенной раздражительностью.
— Ключевым «каналом связи» между кишечником и мозгом выступает блуждающий нерв. В условиях здоровой микрофлоры он транслирует успокаивающие импульсы, а при дисбалансе или воспалении — сигналы, провоцирующие тревогу. Именно на этом механизме основаны некоторые терапевтические подходы: например, стимуляция блуждающего нерва используется в лечении депрессивных состояний.
Немалую роль в регуляции эмоций играют и сами кишечные бактерии. Они участвуют в синтезе важных нейромедиаторов — в частности, дофамина, отвечающего за мотивацию и ощущение удовольствия, и ГАМК, которая помогает снижать тревожность. Если баланс микрофлоры нарушается, это может приводить к повышенной тревожности, проблемам со сном и даже проявлениям депрессии. Улучшить ситуацию помогают пробиотики и ферментированные продукты.
Особую опасность представляет хроническое воспаление в кишечнике. Оно повышает проницаемость кишечной стенки, из‑за чего в кровоток попадают вещества, запускающие системное воспаление — в том числе затрагивающее мозг. Это способно вызывать упадок сил и депрессивные состояния. Так формируется замкнутый цикл: стресс негативно сказывается на состоянии кишечника, а проблемы с кишечником, в свою очередь, ухудшают психическое самочувствие, передает «КП-Тюмень».
