0
Рассказываем, можно ли избавиться от неудобного отложения
Некоторые тюменцы со временем сталкиваются с появлением «холки» или «вдовьего горбика», как называют его в простонародье. Эти бытовые наименования описывают рост фиброзно‑жировой ткани у основания шеи, в районе 7‑го шейного позвонка. Ошибочно люди полагают, что это изменение в теле связано с отложением «солей».
Специалист по работе с лицом и телом Евгения Кузнецова рассказала редакции «МегаТюмень», с чем в действительности связано это уплотнение и как от него избавиться.
Что такое «вдовий горбик» или «холка»?
По словам эксперта, «холка» – это комплексное изменение в области шейно‑грудного перехода. Зачастую оно связано с несколькими факторами:
- сутулостью;
- кифозом (искривление позвоночника назад. – Прим. автора);
- отёком мягких тканей;
- отложениями жировой ткани;
- гормональными изменениями (особенно у женщин в менопаузе);
- избыточным весом;
- малоподвижным образом жизни;
- в редких случаях – с приёмом некоторых лекарств.
Это не просто жировая прослойка, а уплотнение, которое часто включает в себя разрастание соединительной ткани.
Как убрать «вдовий горбик» или «холку»?
Специалист отмечает, что решать проблему нужно комплексно и только после консультации с врачами. Первым делом следует обратиться к терапевту. Не лишним будет и визит к эндокринологу, чтобы исключить или подтвердить, что уплотнение связано с гормональными изменениями и избыточным весом.
Если есть боли, необходим приём невролога: он может назначить препараты и физиопроцедуры. Вспомогательную роль играют массажист и специалист по ЛФК.
– Комплексный, регулярный подход в течение длительного времени подарит хороший результат, – подчёркивает Евгения Кузнецова.
Среди физиотерапевтических методов эксперт выделяет несколько наиболее действенных:
- Ударно‑волновая терапия (УВТ) – считается одним из самых эффективных способов борьбы с фиброзными уплотнениями, так как разрушает уплотнения, стимулирует кровоток и регенерацию тканей.
- Ультразвуковая терапия – улучшает микроциркуляцию и проницаемость тканей.
- Магнитотерапия – снимает отёк и воспаление.
- Электрофорез – доставляет лекарства в область «холки».
- Лазеротерапия – уменьшает воспаление и стимулирует восстановление.
Важно помнить лишь одно: перед прохождением процедур необходима консультация с врачом и обследование.
Оперативное лечение «вдовьего горбика» или «холки»
Кузнецова добавила, что некоторые пациенты прибегают и к оперативному лечению. Этот вариант, по словам специалиста, сопряжён с рисками появления рубцов, спаечных процессов и возможных ограничений в движении. Перед любой манипуляцией требуется учитывать мнение врача и индивидуальные особенности здоровья.
Массаж от «вдовьего горбика» или «холки»
Как было сказано выше, в процессе избавления от шейного уплотнения важен комплексный подход.
Пациентам с «холкой» делают баночный массаж, кинезиотейпирование. Работа может проводиться с использованием специальных инструментов, например, со скребком гуаша‑блэйд. Выполняются обёртывания. При этом важно учитывать противопоказания: например, высокое давление. Помните о важности рекомендаций медиков.
Общие рекомендации при проблеме «вдовьего горбика» или «холки»
В заключение Евгения Кузнецова обратила внимание на необходимость поддерживать здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, выполнять упражнения для плеч и спины.
Ещё один немаловажный совет – организовать себе комфортное рабочее место, чтобы шея не выдвигалась вперёд во время работы за компьютером. Не стоит забывать и про организацию сна: правильный подбор подушки тоже имеет значение.
